الشاي الأخضر وفقدان الوزن

عجائب الشاي الأخضر مدروسة وموثقة توثيقاً جيدا، وأصبحت معروفة على نطاق أوسع نتيجة لذلك.

ومن فوائد عديدة يحتوي على شرب الشاي الأخضر، هو الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لنا الذين يسعون إلى إنقاص الوزن لها وزن خسارة والجسم حرق الدهون خصائص.

في هذا دليل لا غنى عنه للشاي الأخضر، سوف تستكشف هذه الفوائد وأكثر، وتزويدك بكافة المعلومات الحيوية الأخرى تحتاج إلى جعل الشاي الأخضر جزءا من خطة لتخفيض الوزن واتباع نظام غذائي صحي الخاصة بك.

تابيتا ™ العافية مزيج هو فقدان الوزن متطورة جداً وقسط الشاي التي تتم باستخدام ثلاثة أنواع مختلفة من الشاي؛ السينشا وشاي أولونغ وبارح.

  • السينشا هو مزيج الأكثر شعبية من الشاي الأخضر الياباني. فهو مضادات الأكسدة قوية والغنية في البوليفينول، خلاصة النباتات طبيعية قد ثبت لتحسين صحة الأسنان.
  • شاي أولونغ، يعني حرفيا ‘شاي التنين الأسود‘، مزيج صيني للشاي معروف لفوائده الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين نسبة الكولسترول في الدم.
  • Pu erh هو شاي الأسود منشؤها يونان، الصين، وهو علاج الأعشاب شعبية، لا سيما فعالة في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، والحد من وجود الدهون الثلاثية (الأحماض الدهنية).

وقد تم العثور على الشاي هذه للمساعدة في تحسين هضم الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك والمساعدة الفيضانات الجسم مع المواد المضادة للأكسدة قوية وتحسين نوعية الصحة العامة الخاصة بك.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

ما هو الشاي الأخضر؟

أساسا هو الشاي الأخضر الأقل المجهزة من أربعة أنواع مختلفة من الشاي؛ الأخضر، وشاي أولونغ، أبيض وأسود، كلها تأتي لبوش كاميليا سينينسيس.

خلافا لغيرها من المتغيرات الشاي، على أوراق الشاي الأخضر البخار.

معالجتها بهذه الطريقة يحفظ يبيغاللوكاتيشين غاللاتي مجمع (يغكغ)، وهو مضادات الأكسدة قوية التي تعطي الشاي الأخضر العديد من خصائصه الصحية.

كاميليا سينينسيس قد العديد من أصناف مختلفة، ونظرا لأن أشياء مثل التي تؤثر على أنها تأتي من المنطقة والمناخ والتربة قد نمت في جميع خصائص الشاي المنتجة، وهناك أنواع عديدة من الشاي الأخضر.

وبصفة عامة، يأتي الشاي الأخضر أفضل من اليابان والصين.

وتشمل الأنواع الأكثر شعبية من الشاي الأخضر الياباني:

  • السينشا.
  • جيوكوروتشا.
  • بانكا.
  • Mat’cha.

نظراً لأن الصين بلد كبير جداً مع العديد من مناطق مختلفة (المعروفة باسم المقاطعات) هناك مجموعة كبيرة جداً من صيني الشاي الأخضر.

وتشمل الأنواع الأكثر شعبية من الشاي الأخضر الصيني:

  • التنين جيدا (وتسمى أيضا تشينغ الرئة أو جينغ طويلة).
  • مينغ هوي.
  • دينغ طويلة.
  • دينغ هوا.
  • دينغ تشينغ.
  • البارود.

بالإضافة إلى اليابان والصين، تأتي الشاي الأخضر ذات نوعية جيدة أيضا من بلدان مثل سري لانكا والهند وتايوان.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

شاي الأعشاب

بسبب الفوائد الصحية للشاي الأخضر وشعبيتها المتزايدة في العالم الغربي، الآن العديد من شركات إنتاج وبيع مجموعة من ضخ المياه الساخنة المصنوعة من الأعشاب.

غالباً ما تسمى هذه الحقن شاي لأغراض التسويق ولكن هم من الناحية الفنية لا شاي لأنهم ليسوا من نبات الكاميليا سينينسيس.

بينما هذه شاي الأعشاب ليست الشاي الأخضر وقد لا يكون لديك نفس الفوائد الصحية كالشاي الأخضر قد تكون لديهم فوائد أخرى.

الشاي الأخضر وفقدان الوزن

وقد أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يكون له أثر إيجابي على وزن الجسم لدينا وكذلك على صحتنا العامة.

وتشير هذه الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعدنا على إلقاء كلغ غير المرغوب فيها التي تساعد على:

  1. زيادة التمثيل الغذائي لدينا (حرق مزيد من السعرات الحرارية كيلوجول/طوال اليوم).
  2. زيادة قدرة الجسم لدينا لحرق الدهون (أكسدة الدهون).

الشاي الأخضر بينما هو المعروف أن تأتي من الكافيين أنه يحتوي على بعض من تأثير الشاي الأخضر على الأيض لدينا، لا يملك نفس القدر من الكافيين كالقهوة بل يساعد على حرق الجسم الطاقة أكثر من القهوة، حيث أننا نعلم أن التأثير فقط لا ينزل إلى مستويات الكافيين.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

أخرى من الفوائد الصحية للشاي الأخضر

فضلا عن مساعدة منا لإنقاص الوزن, الشاي الأخضر يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

من بين الأكثر إثارة للإعجاب من هذه، يقال أن الشاي الأخضر للمساعدة:

  • تقليل الخطر من تطوير العديد من أشكال السرطان.
  • تمنع نمو الخلايا السرطانية.
  • انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي.
  • تحسين نسبة الكولسترول الجيد (HDL) الكولسترول السيئ (LDL).
  • يساعد في الحد من المخاطر وعلاج التهاب المفاصل.
  • الحد من خطر تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • علاج ضعف وظيفة المناعة.
  • يساعد على منع تسوس الأسنان.
  • منع التسمم الغذائي.

بغية التمتع بهذه المزايا الصحية وغيرها، يوصي الباحثين بشرب الشاي الأخضر بشكل منتظم.

في الواقع، كثير التوصية بالشرب بين 5 و 10 أكواب يوميا للحصول على الفوائد الكاملة من شرب الشاي الأخضر.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

هو الشاي الأخضر جيد للجميع؟

ويعتقد بأن الجميع لا يجب شرب الشاي الأخضر أو كميات كبيرة من الشاي الأخضر مثل تلك التي أوصت بها كثير من الباحثين.

نظراً لأن الشاي الأخضر يحتوي على كميات عالية نسبيا من الكافيين، فقد أوصى أي شخص مع الشروط التالية التحدث مع الطبيب قبل البدء في استهلاك الشاي الأخضر:

  • مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
  • أمراض الكلي.
  • فرط الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
  • القلق أو الاضطراب العصبي.
  • نزيف أو اضطراب تخثر الدم.
  • أي حالة تتطلب منك اتخاذ ترقق الدم المخدرات.
  • زرع الحساسية ذات الصلة.
  • إذا كنت حامل أو يمكن أن تصبح حاملا.
  • إذا لك هي الرضاعة الطبيعية طفل رضيع.

نظراً لأن الشاي الأخضر يحتوي على كميات كبيرة نسبيا من الكافيين قيل أنها ليست ملائمة لاستهلاك الأطفال سواء.

بالإضافة إلى تجنب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من أي من الحالات الطبية المذكورة أعلاه، وينبغي أن أي شخص أخذ الدواء أيضا استشارة الطبيب قبل البدء في استهلاك الشاي الأخضر للتأكد من أنها متوافقة مع أنها هي تعاطي المخدرات.

الناس الذين لا تأخذ الدواء أو أي من الشروط المذكورة أعلاه لا تزال تجربة الآثار الجانبية السلبية التالية إذا أنها تستهلك الكثير من الكافيين (بما في ذلك الوارد في الشاي الأخضر):

  • التهيج.
  • الأرق.
  • خفقان القلب.
  • الدوخة.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

شراء وتخزين وتخمير الشاي الأخضر

الحصول على معظم الفوائد من الشاي الأخضر غالباً ما يعني شراء وتخزين وإعدادها جيدا.

التكلفة لا فقط عندما يتعلق الأمر بشراء الشاي الأخضر، يمكن أن تعكس نوعية الشاي، ولكن أيضا ندرة.

إذا كنت جديداً على شرب الشاي الأخضر، ربما يكون من الأفضل لمحاولة بعض أكثر اعتدال أسعار الشاي النكهة الكاملة أولاً. إذا كنت في شك حول أي متنوعة لمحاولة، أطلب الأعشاب المحلية الخاصة بك الذين ينبغي أن تكون أكثر من سعيدة لتقديم بعض التوصيات.

ما لم يناسبهم في غاية الأهمية للكم، فمن الأفضل تجنب أكياس الشاي التي غالباً ما تحتوي على الأقل بعض كميات من الشاي الصف السفلي.

تخزين الشاي الأخضر كذلك من المهم إذا كنت تريد أن تحتفظ طعم ونضارة والخصائص الصحية.

كدليل عام من المستحسن الاحتفاظ الخاص بك الشاي الأخضر في:

  • علب الشاي محكم أو الجرار الزجاج محكم.
  • بيئات باردة، مظلمة (مثل الدواليب).
  • المناطق بعيداً عن الأطعمة العطرية (لأن الشاي الأخضر تمتص العبير بسهولة).

لا تقم بتخزين معظم أنواع الشاي الأخضر جيد لأكثر من حوالي ستة أشهر، ولذلك فمن الأفضل لشراء كميات صغيرة بانتظام أكثر مما عليه لشراء كميات كبيرة أقل تواترا.

لإعداد فنجان جيد من الشاي الأخضر فإنه من الأفضل دائماً أن اتبع إرشادات الشركة المصنعة لكل مجموعة.

بعد قولي هذا، وإليك بعض الأمور العامة النظر:

  • يترك كمية الشاي – معظم الشاي الأخضر الخبراء تشير إلى استخدام حوالي 2 إلى 4 غرام شاي لكل كوب.
  • المياه – مياه الينابيع العذبة مثالي.
  • تخمير الأسلوب – تخمير الشاي الأخضر في وعاء أفضل، السماح تعويم الأوراق بحرية.
  • واستغرق إعداده ضخ الحرارة – الشاي الأخضر أفضل في المياه التي لا تزال في بدايتها على شكل فقاعات.
  • تختمر الوقت – معظم أنواع الشاي الأخضر يجب أن يخمر لمدة لا تزيد على 1 إلى 3 دقائق.

لأولئك منا الذين لا سيما مثل طعم الشاي الأخضر، الخبر السار هو أن إضافة الليمون، السكر أو الحليب لتحسين طعمها لا يبدو أن تؤثر على مستويات مضادات الأكسدة الشاي و ولذلك لا ينبغي إزالة أي من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب ذلك.

فقط تذكر على الرغم من إذا كنت تراقب خط الخصر الخاص بك أن تضيف إضافة أشياء مثل السكر واللبن السعرات الحرارية الإضافية/كيلوجول.

انقر هنا لشراء الشاي الأخضر لفقدان الوزن

استنتاج

عجائب الشاي الأخضر مدروسة وموثقة توثيقاً جيدا، وأصبحت معروفة على نطاق أوسع نتيجة لذلك.

ومن فوائد عديدة يحتوي على شرب الشاي الأخضر، الأكثر إثارة للاهتمام لزائر هذا الموقع هي تلك التي تتصل بمساعدتنا على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم.

في هذا دليل لا غنى عنه للشاي الأخضر، استكشاف هذه وغيرها من الفوائد، وقدمت لكم مع جميع أجزاء أخرى من المعلومات الهامة التي كنت بحاجة لجعل الشاي الأخضر جزءا من خطة لتخفيض الوزن واتباع نظام غذائي صحي الخاصة بك.


“الشاي الأخضر وفقدان الوزن”


“الشاي الأخضر وفقدان الوزن”