Grüner Tee Und Gewichtsverlust

Die Wunder des grünen Tees sind gut erforscht und dokumentiert und werden immer breiter bekannt als Ergebnis.

Neben den zahlreichen Vorteilen, die grünen Tee trinken hat, ist die interessanteste für diejenigen von uns, die versuchen, Gewicht zu verlieren seine Gewicht-Verlust und Körperfett verbrennen Eigenschaften.

In diesem essential Guide to Green Tea wir diese Vorteile und vieles mehr zu erkunden, und versorgen Sie mit allen anderen wichtigen Informationen benötigen Sie grünen Tee zu einem Teil Ihrer gesunden Ernährung und Gewicht-Verlust-Plan machen.

TavaTea ™-Wellness-Mischung ist eine sehr anspruchsvolle und Premium Gewichtsverlust Tee die erfolgt über drei verschiedene Arten von Tee; Sencha, Oolong und Puerh.

  • Sencha ist die beliebteste Mischung aus japanischen Grüntee. Es ist ein starkes Antioxidans und ist reich an Polyphenolen, die eine natürliche Pflanzenextrakt, das nachweislich zur Verbesserung der Zahngesundheit.
  • Oolong, wörtlich bedeutet ‘Schwarzer Drache Tee’, ist eine chinesische Mischung aus Tee bekannt für seinen Nutzen für die Gesundheit einschließlich Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung von Cholesterin.
  • PU-Erh ist ein schwarzer Tee mit Ursprung in Yunnan, China und ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, besonders wirksam bei der Senkung von Cholesterin und verringern die Anwesenheit von Triglycerid (Fettsäure).

Diese Tea sind gefunden worden, um Hilfe zur Verbesserung der Verdauung von Fett, beschleunigen den Stoffwechsel, überschwemmen Ihren Körper mit Antioxidantien und die Qualität der Ihre allgemeine Gesundheit verbessern helfen.

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Was ist grüner Tee?

Im Grunde ist grüner Tee die wenigsten verarbeitete von vier verschiedenen Typen von Tee; Grüner, Oolong, schwarz und weiß, die für die Camellia Sinensis Bush kommen.

Im Gegensatz zu den anderen Tee-Varianten sind grüne Teeblätter gedämpft.

Auf diese Weise verarbeitet behält die zusammengesetzte Epigallocatechingallat (EGCG), das ist ein starkes Antioxidans, das grüner Tee viele seiner Eigenschaften Gesundheit gibt.

Von Camellia Sinensis hat viele verschiedene Sorten und da Dinge wie die der Region kommt es ab und das Klima und Boden, die es in allen angebaut wurde die Eigenschaften des Tees produziert beeinflussen, gibt es zahlreiche Sorten des grünen Tees.

Im Allgemeinen kommen die besten Grüntees aus Japan und China.

Die beliebtesten Sorten der japanischen Grüntee enthalten:

  • Sencha.
  • Gyokurocha.
  • Bancha.
  • Mat’cha.

Da China ein sehr großes Land mit vielen verschiedenen Regionen ist (bekannt als Provinzen) gibt es eine sehr große Palette Chinesische grüne Tees.

Die beliebtesten Sorten von chinesischer Grüntee enthalten:

  • Dragon gut (auch Lung Ching oder Long Jing genannt).
  • Hui-Ming.
  • Lange Ding.
  • Hua-Ding.
  • Qing Ding.
  • Schießpulver.

Neben Japan und China kommen gute Qualität grüne Tees auch aus Ländern wie Taiwan, Indien und Sri Lanka.

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Kräutertees

Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile des grünen Tees und ihre wachsende Popularität in der westlichen Welt viele Firmen jetzt produzieren und verkaufen eine Reihe von Warmwasser-Infusionen mit Kräutern hergestellt.

Diese Infusionen werden oft genannt Tees für marketing-Zwecke, aber sie sind technisch nicht Tees, weil sie nicht von der Camellia Sinensis Pflanze sind.

Obwohl diese Kräutertees sind grüne Tees nicht und nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile als grüne Tees haben können sie andere Vorteile haben.

Grüner Tee und Gewichtsverlust

Viele Forschungsstudien haben gezeigt, dass grüner Tee trinken einen positiven Effekt auf unser Körpergewicht und unsere allgemeine Gesundheit haben kann.

Diese Studien zeigen, dass grüner Tee uns unerwünschte Kilo Schuppen hilft helfen:

  1. Unser Stoffwechsel zu erhöhen (verbrennen mehr Kalorien/Kilojoule im Laufe des Tages).
  2. Unser Körper die Fähigkeit, Fett zu verbrennen (Fett Oxydation) zu erhöhen.

Während einiger grüner Tee Wirkung auf unseren Stoffwechsel ist bekannt aus den darin enthaltenen Koffein kommen, grüner Tee so viel Koffein wie Kaffee, aber hilft nicht der Körper mehr Energie als Kaffee, verbrennen damit wir wissen, dass die Wirkung nicht nur auf das Koffein-Niveau gesunken.

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Anderen gesundheitlichen Nutzen von grünem Tee

Sowie helfen, Gewicht zu verlieren, ist grüner Tee vermutlich viele andere gesundheitliche Vorteile haben.

Unter die eindrucksvollsten dieser ist grüner Tee soll helfen:

  • Reduzieren Sie unser Risiko der Entwicklung von vielen Formen von Krebs.
  • Hemmen Sie das Wachstum von Krebszellen.
  • Insgesamt niedriger Cholesterinspiegel.
  • Das Verhältnis von schlechten (LDL) Cholesterin das gute Cholesterin (HDL) verbessern.
  • Dazu beitragen, das Risiko und rheumatoider Arthritis zu behandeln.
  • Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erleben.
  • Gestörter Immunfunktion zu behandeln.
  • Karies zu verhindern.
  • Lebensmittelvergiftung vorzubeugen.

Um u.a. diese gesundheitlichen Vorteile zu genießen, empfehlen Wissenschaftler regelmäßig grünen Tee zu trinken.

In der Tat empfehlen viele, zwischen 5 und 10 Tassen pro Tag, um die vollen Nutzen von Grüntee trinken Trinken.

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Ist grüner Tee gut für alle?

Es wird vermutet, dass nicht jeder trinken sollte grüner Tee oder große Mengen des grünen Tees, wie von vielen Forschern empfohlen.

Da Grüntee relativ hohe Mengen an Koffein enthält, wurde empfohlen, dass jeder, der die folgenden Bedingungen mit ihrem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen, grüne Tees zu verbrauchen:

  • Herzproblemen oder Bluthochdruck.
  • Nierenerkrankung.
  • Hyperthyreose (einer überaktiven Schilddrüse).
  • Eine Angst oder nervöse Störung.
  • Blutungen oder Störung der Blutgerinnung.
  • Jede Bedingung, dass Sie Blut Verdünnende nehmen Drogen.
  • Pflanzen Sie Verwandte Allergien.
  • Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten.
  • Wenn Sie ein Baby stillen.

Da grüner Tee relativ große Mengen von Koffein enthält hat es vermutet, dass es entweder nicht für den Verzehr durch Kinder geeignet ist.

Neben grünem Tee zu vermeiden, wenn Sie eines der oben aufgeführten Erkrankungen leiden, sollten jeder Einnahme von Medikamenten auch ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen zu konsumieren, grüner Tee, um sicherzustellen, dass es ist kompatibel mit den Medikamenten, die sie einnehmen.

Menschen, die nicht nehmen Sie Medikamente oder keine der oben genannten Zustände können noch die folgenden negativen Nebenwirkungen erleben, wenn sie zu viel Koffein verbrauchen (einschließlich die, die in grünem Tee enthalten):

  • Reizbarkeit.
  • Schlaflosigkeit.
  • Herzklopfen.
  • Schwindel.

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Kauf, Lagerung und grüner Tee brauen

Immer die meisten Vorteile von grünem Tee oft bedeutet Kauf, Lagerung und Zubereitung gut.

Wenn es um den Kauf grüne Tees, kann Kosten nicht nur die Qualität des Tees, sondern auch seiner Seltenheit widerspiegeln.

Wenn Sie neu in grünem Tee trinken, ist es wahrscheinlich am besten einige von mehr preiswerten vollmundig Tee zuerst versuchen. Fragen Sie im Zweifel über die Vielzahl zu versuchen, Ihre lokale Kräuterkundler Wer gerne einige Empfehlungen zu machen sein sollte.

Es sei denn, ihre Bequemlichkeit absolut entscheidend ist, empfiehlt es sich, Teebeutel zu vermeiden, die oft zumindest einige Mengen Tee der unteren Klasse enthalten.

Es ist wichtig, wenn Sie ihren Geschmack, frische und gesundheitlichen Eigenschaften behalten soll, grüner Tee gut speichern.

Als allgemeine Anleitung wird empfohlen, dass Sie Ihre grüne Tees halten:

  • Luftdichten Tee Dosen oder Gläsern luftdicht.
  • Kühlen, dunklen Umgebungen (z. B. Schränke).
  • Bereichen Weg von aromatischen Lebensmitteln (denn grüne Tees leicht Aromen aufnehmen).

Die meisten Grüntees speichern nicht gut für mehr als ca. sechs Monate, so es besser ist, kleine Mengen mehr regelmäßig als zu große Mengen seltener zu kaufen zu kaufen.

Um eine feine Tasse grüner Tee vorzubereiten ist es immer am besten, folgen den Anweisungen des Herstellers für jede Sorte.

Abgesehen davon, sind hier einige allgemeine Dinge zu beachten:

  • Die Menge des Tees lässt – die meisten grünen Tee-Experten empfehlen etwa 2 bis 4 g Tee pro Tasse.
  • Wasser – eignet sich Frisches Quellwasser.
  • Brauerei Methode – Brauerei grüner Tee in einem Topf ist am besten, lassen die Blätter Schwimmen frei.
  • Infusion Temperatur – grüner Tee wird am besten in Wasser gebraut, die in Form von Blasen gerade erst begonnen hat.
  • Brühzeit – die meisten grünen Tees sollten nicht länger als 1 bis 3 Minuten gebraut werden.

Für diejenigen unter uns, die nicht besonders den Geschmack von grünem Tee gerne, ist die gute Nachricht, dass Zitrone hinzufügen, Zucker oder Milch geschmacklich zu verbessern scheint nicht die Antioxidans Ebenen des Tees beeinträchtigen und daher sollte nicht, entfernen Sie alle gesundheitlichen Vorzüge zugeordnet, es zu trinken.

Aber denken Sie daran Wenn Sie Ihre Taille Linie aufpassen, dass Dinge wie Zucker und Milch hinzufügen, die zusätzlichen Kalorien/Kilojoule hinzugefügt wird.

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Fazit

Die Wunder des grünen Tees sind gut erforscht und dokumentiert und werden immer breiter bekannt als Ergebnis.

Neben den zahlreichen Vorteilen, die grünen Tee trinken hat, sind die interessantesten für Besucher dieser Website die beziehen sich auf hilft uns, verlieren Gewicht und Körperfett zu verbrennen.

In diesem wesentlichen Handbuch, grüner Tee haben wir untersucht diese und andere Vorteile und vorausgesetzt Sie mit alle anderen Bits des wichtige Informationen die Sie benötigen, um grünen Tee zu einem Teil Ihrer gesunden Ernährung und Gewicht-Verlust-Plan machen.


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